夏至，為什麼總覺得特別疲倦？
台語俗諺說：「夏至，愛呷不愛去。」
「呷」（食）代表想吃美食，「去」（行）代表外出走動。
意思是提醒:當夏至，陽氣旺盛、氣溫持續升高，人體容易因高溫而消耗體力，使精神倦怠、活動力下降，因此自然產生慵懶、疲憊的現象.
這句流傳已久的台語俗諺，道出了並不只是寓意:「雖然想一飽口福、但提不起勁地不想動」的身心狀態。
更是古人的智慧，對季節轉換對人體生理變化與生活習慣的深刻觀察，以及心理所造成的影響。與中醫理論相呼應《黃帝內經》:「暑易入心」，夏季高溫容易影響心臟功能，使人出現乏力、疲倦，甚至逐漸累積病根。
夏至時節，是一年陽氣最旺盛的節氣，也不只是季節更替，更是提醒我們重新照顧自己、調整生活節奏的重要時刻。
想改善夏季疲勞，健康是一套整合性的日常管理：
✔ 規律作息。
✔ 保持充足飲水，適時補充電解質。
✔ 均衡飲食。
✔ 保持適度運動，促進循環與代謝。
✔ 情緒覺察與壓力調節。
✔ 注意防曬，避免長時間曝曬及過度勞累。
✔ 善用植物芳香療法，作為日常放鬆與專注支持。
用科學理解健康.以自然支持身心.結合節氣智慧、健康管理與芳香療法
當身體恢復平衡，心理也更容易維持穩定與專注地陪伴每個人找回屬於自己的生命節奏。
文／Francisca
識界｜身心靈平衡健康解讀
I.N.F.A.盧森堡國際專業美容師總會 No.2331全球認證
(I.N.F.A. Certified International Beauty Professional No.2331)
『美』，不止於心中的愛；
『美』，更需Know–How的智慧。
Beauty is not only love in the heart,
but also the wisdom of Know–How.
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(圖-聖嚴法師108自在語四集-4)